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高血压病人吃什么好!

标签:高血压,降血压,高血压食疗

  名医在线讯:随着社会的发展进步,人们的生活方式,饮食习惯等的改变,生活节奏的加快,加上各方面压力的加大,高血压已经越来越成为威胁人们健康的一大杀手;虽然高血压的发病原因复杂,但与日常膳食营养有密切相关。因此如果能够做好日常膳食营养,就能有效的预防或减少高血压的发生。此外,我国传统的药膳食疗对高血压的防治有一定的效用。咨询保健相关问题请点击这里在线咨询>>>
  高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要脏器招致残疾的并发症,严重的甚至危及生命。
 
  正常人的血压在不同生理情况下有一定的波动,根据高血压联盟组织1999年编著的《中国高血压防治指南》中的定义,若收缩压超过 18.7千帕,或舒张压等于或超过 12千帕,即为高血压。高血压是当今人类死亡的第二号杀手,与冠心病一样,高血压的治疗措施也是综合的,饮食的调理是治疗的一个重要方面。
 
  主要症状
 
  除血压升高外,还可伴有头痛、眼花、心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦等症状。高血压晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等疾病。本病多见于中、老年人。
 
  疾病成因
 
  高血压的病因至今尚未十分明确,但可能与长期精神紧张、缺少体力活动、遗传因素、肥胖、食盐过多等因素有关。一般认为,高级神经中枢功能障碍在发病过程中占主导地位;此外,体液因素、内分泌、肾脏等也参与了发病过程。
 
  过量摄入钠:经常过量食用含钠较高的食物,会引起水分在体内滞留,同时促使体内血容量相对增加,钠在体内蓄积也可引起动脉管径变。?贾滦脑嘟??鹤⑷胙?艿淖枇Ρ浯,从而引发高血压。
 
  其他元素与高血压的关系:氯、钾、钙、镁、镉对血压都有影响。氯的作用跟钠差不多,是盐的另一成分,应少摄取。而钾、钙、镁的摄入量充足对血压的降低很有意义,相反则会使血压升高。过分摄入镉也会使血压增高。
 
  脂肪与高血压:过多摄入动物脂肪或内脏会使血压升高,而存在于植物食品中的不饱和脂肪则能降低血压。
 
  高纤维饮食与高血压:大量摄入高纤维饮食可降低血压,相反则会升高血压。这是因为食物纤维能促进胆固醇代谢,抑胆固醇吸收,从而有利于血压的降低。
 
  酒精、咖啡、香烟和高血压:这三种物质都会导致血压的升高,也是高血压患者在饮酒、吸烟、饮咖啡的人群中较为多见的原因。
 
  名医在线小编为大家推荐一下饮食方案
 
  1、有降脂的食物,如芹菜,木耳,山查,洋葱,大蒜,燕麦等.
 
  2、富含钾的食物,如蔬菜,水果,土豆,蘑菇等.
 
  3、富含钙,维生素和微量元素的食物,如新鲜蔬菜,水果,瘦肉等.
 
  4、富含优质蛋白质,低脂肪,低胆固醇的食物,如脱脂奶粉,鱼类,豆类及其制品等。
 
  5、食用高纤维素食品,补充大量纤维素。应多食用谷类,如糙米、荞麦、小米和燕麦,但是补充纤维素时要与其他补养品和药品分开服用。
 
  6、多食水果和蔬菜,如:苹果、芦笋、香蕉、甘蓝、茄子、香瓜、大蒜、柚子、绿色蔬菜、瓜类、葡萄干和甘薯等。
 
  7、饮用新鲜果汁、新鲜蔬菜汁,如甜菜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、黑加仑汁、柑橘汁和西瓜汁。咨询保健相关问题请点击这里在线咨询>>>