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水果减肥需慎重!

标签:减肥,水果减肥

    听说过水果减肥吗?夏天来了,越来越多的人加入了水果减肥大军,清爽可口的水果大餐成了减肥人士的首要之。??敲?皆谙叩男”嘁?嫠叽蠹,水果减肥也有诀窍。下面我们来看看如何选择水果减肥大餐?想了解更多养生饮食相关文章请点击此处>>>
 
  水果减肥要慎重。
 
  柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
 
  菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
 
  山楂:味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
 
  香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。?
 
  黑枣:含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。?
 
  荔枝:含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
 
  西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。?
 
  桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

      水果减肥和其他减肥食谱有一种共同性,那就是切忌暴食暴饮,合理的膳食是想要减肥的人士首。???醴氏啾扔谄渌?攀,能更多的补充各类维生素。


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